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Mindfulness

Mindfulness

MINFULNESS: Explorando el camino hacia una vida más consciente. Desde el estrés en el trabajo hasta la lista interminable de tareas pendientes, a menudo nos encontramos atrapad@s en una espiral de preocupación y ansiedad, y nos perdemos lo maravilloso que es vivir en...

Avena

Avena

AVENA EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA La avena es un superalimento: es rica en proteína, fibra, calcio, vitaminas B, C, E, K, aminoácidos y antioxidantes. Además contiene magnesio y vitamina B6, muy importantes para la producción de neurotransmisores que regulan el ciclo...

Retiro de Yoga

Retiro de Yoga

Renueva tu bienestar: Ve a un retiro de yoga Cuando eres practicante de yoga, puede que llegue un momento en el que te plantees ir a un retiro. Es una experiencia clave cuando piensas en profundizar en tu práctica. Los hay en lugares remotos y paradisiacos donde el...

¿Qué disciplina se adapta mejor a ti?

¿Qué disciplina se adapta mejor a ti?

¿Qué disciplina se adapta mejor a ti? En el amplio mundo de las prácticas de bienestar y ejercicio, el Yoga, el Vinyasa, el Pilates y el Taichí destacan como disciplinas que promueven la salud física y mental. Aunque todas buscan armonizar el cuerpo y la mente,...

CONSEJOS PARA MI PRIMERA CLASE DE YOGA

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Si estás leyendo este post quizás estás pensando en apuntarte a clases de yoga y no tienes muy claro que esperar de tu primer día en la esterilla.Actualmente 5.6 millones de españoles (un 12% de la población), según un estudio de Reebok, practican yoga con...

CÓMO ELEGIR LA ESTERILLA DE YOGA IDEAL PARA TI

CÓMO ELEGIR LA ESTERILLA DE YOGA IDEAL PARA TI

Una de las maravillas del yoga es que lo puedes hacer prácticamente en todas partes y en cualquier momento. No necesitas ni un espacio muy amplio, ni un montón de aparatos. Solo tú y tu esterilla.Hay multitud de escuelas de yoga, de formas de practicarlo, pero todas...

Sthira sukham asanam – El sutra de la postura

Sthira sukham asanam – El sutra de la postura

EL YOGA SUTRA DE PANTAJALI SOBRE LA POSTURA: STHIRA SUKHAM, ASANAM Este yoga sutra de Patanjali nos dice que la postura (asanam) debe ser estable (sthira) y cómoda (sukham). En el post de hoy, analizamos que nos enseña este importante sutra. Cuando estamos dentro de...