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Yin Yoga: el arte de parar
Vivimos a un ritmo acelerado. Incluso cuando hacemos ejercicio, muchas veces seguimos exigiéndonos, empujando al cuerpo un poco más allá, buscando resultados rápidos. En este contexto, el Yin Yoga aparece casi como un susurro.
Ejercicios hipopresivos: mucho más que abdominales.
En los últimos años, los ejercicios hipopresivos han ido ganando cada vez más espacio en centros de yoga y pilates. Los hipopresivos responden a una necesidad muy real: cuidar el cuerpo desde dentro, respetando su fisiología y apostando por una salud a largo plazo....
¿Por qué estás cansad@? Los 7 tipos de cansancio que existen
¿Por qué estás cansad@? Los 7 tipos de cansancio que existen Seguro que más de una vez te ha pasado: duermes bien, descansas tus horas… y aun así sigues agotad@ 😴. La realidad es que no todo el cansancio se cura con dormir. Existen diferentes tipos de cansancio y,...
Olores, aromaterapia y bienestar
El poder de los olores: Aromaterapia y bienestar en el yoga La conexión entre los sentidos y el bienestar físico y mental es un campo fascinante que cada vez cuenta con mayor respaldo científico. Entre todos los sentidos, el olfato ocupa un lugar especial: tiene la...
9 Consejos para Comenzar el Día con Energía y Equilibrio a Través del Yoga y la Meditación
9 Consejos para comenzar el día con energía y equilibrio a través del yoga y la meditación. ¿Te cuesta levantarte por las mañanas y siempre terminas pulsando el botón de "cinco minutos más"? No te preocupes, es posible transformar esa sensación de cansancio en energía...
Volver a la rutina: 6 Consejos de yoga para un regreso equilibrado y en calma.
Volver a la rutina: 6 Consejos de yoga para un regreso equilibrado y en calma. Septiembre está a la vuelta de la esquina, y con él llega el regreso a la rutina. Tras los meses de verano, las vacaciones, los tiempos vitales más relajados, volvemos a la vorágine de un...
Descanso profundo: Desbloqueando las claves para un sueño reparador
Descanso profundo: Desbloqueando las claves para un sueño reparador. En medio del bullicio diario, donde las responsabilidades nos envuelven, es fácil pasar por alto la joya más preciada para tu bienestar: un descanso reparador. En esta era de constante conexión y...
Mindfulness
MINFULNESS: Explorando el camino hacia una vida más consciente. Desde el estrés en el trabajo hasta la lista interminable de tareas pendientes, a menudo nos encontramos atrapad@s en una espiral de preocupación y ansiedad, y nos perdemos lo maravilloso que es vivir en...
Avena
AVENA EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA La avena es un superalimento: es rica en proteína, fibra, calcio, vitaminas B, C, E, K, aminoácidos y antioxidantes. Además contiene magnesio y vitamina B6, muy importantes para la producción de neurotransmisores que regulan el ciclo...
Retiro de Yoga
Renueva tu bienestar: Ve a un retiro de yoga Cuando eres practicante de yoga, puede que llegue un momento en el que te plantees ir a un retiro. Es una experiencia clave cuando piensas en profundizar en tu práctica. Los hay en lugares remotos y paradisiacos donde el...